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贵州民用航空职业学院心理咨询中心  2026年3月6日 编  

“策马向新程，奔跑正当时”开学心理讲座

为帮助学生快速调整身心状态，以积极饱满的姿态迎接新学期，我校心理咨询中心于3月5-6日在教学楼201开展了以“策马向新程，奔跑正当时”为主题的开学心理讲座，引导学生突破心理惯性、锚定成长目标、培养坚韧心态，为新学期成长筑牢心理根基。

本次讲座以趣味互动拉开序幕，通过“正口令照做”“反口令行动”的两轮心理小游戏，让学生直观感受大脑“惯性思维”的特点，引出新学期需主动打破懈怠状态、积极行动的核心主旨。随后，结合马年主题播放马的相关视频，以“马”为喻展开分享，从破局、定向、笃行三个维度，为学生送上新学期心理成长指南。

在“破局：以一马当先之勇开启新程”环节，讲师结合赛马、小马成长的案例，点明新学期学生面临的学习、社交等挑战，引入“蔡格尼克效应”解析拖延焦虑的成因，并教授5秒行动法，鼓励学生抛开“追求完美”的顾虑，勇敢迈出行动第一步，做到“先完成，再完美”。

在“定向：以马到成功之智锚定方向”环节，以马的视野、记忆力特点为切入点，强调清晰目标的重要性。引导学生树立“看得见、做得到”的实际目标，将宏大愿景拆解为每日小行动，通过打卡积累点滴进步，让目标成为前行的清晰指引，让困难在明确的行动中迎刃而解。

在“笃行：以策马扬鞭之力奔赴远方”环节，围绕“面对挫折的不同心态”展开思考，区分固定型思维与成长型思维的差异，结合大脑可塑性的科学依据，让学生理解“能力可通过努力发展”的核心观点。同时分享成长型思维的正向表达，鼓励学生以积极心态面对失败，把挫折转化为学习成长的机会，做到永不停歇、持续向前。

讲座最后，以“丙午马年启新程，策马扬鞭向未来；青春正好莫负时，奔跑自有繁花开”寄语全体学生，将“行动、目标、坚持”的核心理念深植学生心中。整场讲座形式生动、内容实用，将趣味互动与专业心理知识相结合，贴合学生新学期成长需求，有效帮助学生打破心理懈怠、明确成长方向、塑造坚韧心态。学生们纷纷表示，此次讲座收获颇丰，将把讲座中的方法运用到新学期的学习生活中，以一马当先的勇气、清晰坚定的目标、策马扬鞭的毅力，奔赴新学期的成长之路。