“有限的生命，无限的人生”团体心理辅导

2025-04-09

简报

第十三期

【总第45期】

贵州民用航空职业学院心理咨询中心 2025年4月9日编

“有限的生命，无限的人生”团体心理辅导

生命的长度有限，而如何拓展其宽度与深度，让人生更加充实且有意义，是每个人都需思考的课题。为帮助学生重新审视生命，引导大家在有限的生命中积极创造无限的价值，大学生心理咨询中心于2025年4月9日在心理辅导室107开展了 “有限的生命，无限的人生” 团体心理辅导活动。

活动伊始，本次团体心理辅导活动领导者杨桃老师引导参与者进行深呼吸练习。大家在舒缓的节奏中，闭上眼睛，调整呼吸。通过这一环节，成员们逐渐放松身心，为后续全身心投入活动奠定基础，有效缓解了初入团体的紧张感，营造出平和的氛围。接着签订团体契约，明确了活动中的行为准则，保障后续活动顺利开展。

“体验生命”环节，通过“鸡蛋”、“小鸡”、“雄鹰”、“凤凰”，成员体验不同生命阶段，在交流中深刻体会到生命的多元性与复杂性，对生命的理解更加深刻。在“手撕生命——丈量生命的长度”中，每位成员拿到半张白纸，估量自己的生命长度，这一直观的方式让大家强烈感受到生命在不经意间流逝，明天和意外的不可预测，深刻意识到珍惜当下的重要性，引发成员们对过往生活的反思。“生命的遗憾”中，成员们匿名写下自己最后悔的五件事，最后逐步确立最后悔的一件事，并思考可以进行弥补的方式，从而更加坚定把握当下、积极生活的决心。最后，在“生命的骄傲”活动中，成员们分享自己生命中引以为傲的成就与瞬间。有人为帮助他人的善举感到骄傲，有人为突破自身局限感到骄傲。这些分享传递出强大的正能量，激励大家在未来创造更多生命亮点。

本次团体心理辅导活动，成员们对自身生命历程有了更清晰的梳理，面对生命中的挫折与遗憾，不再消极对待，而是以更积极乐观的心态应对，心理韧性得到显著提升。通过一系列互动活动，成员间建立起深厚信任，团队凝聚力增强，相互鼓励支持。

本次“有限的生命，无限的人生”团体心理辅导活动圆满成功。通过六个活动，引导学生重新认识生命、珍惜当下，在有限生命中探寻无限可能。未来，我们将持续开展此类活动，为更多人提供感悟生命、成长自我的平台。